пн - 14:00-23:00, вт-вс 09:00-23:00

+7 (495) 669 78 49

Неделя до марафона...

08Сентября
2014


Вот и осталось совсем немного времени до марафона. Мы много тренировались, пробежали контрольные тренировки. Впереди самый ответственный этап. Важно подойти к нему в полной готовности.

На что важно сейчас обратить внимание:

  1. Не заболеть. Организм при постоянном тренировочном процессе ослаблен (ведь это не физкультура).
    Очень легко подхватить ОРЗ или любую другую гадость. Поэтому одевайтесь теплее. Старайтесь сторонится сквозняков. Избегайте общения с коллегами, которые переносят простудные заболевания "на ногах".

  2. Более внимательно отнеситесь к своему рациону питания, уберите жирную и не свежую пищу. Чипсы и продукты фаст-фуда уберите из рациона. На этой неделе пища должна быть насыщена углеводами.

  3. К соревнованиям надо готовиться заранее. Форму в которой вам предстоит бежать, питье и гели сложите в одном месте. Внимательно осмотрите кроссовки внутри, любая выпирающая деталь скажется вам во вред.

  4. Важно взять с собой на соревнования и вазелин. Им надо намазаться до старта: интимные зоны, ноги, подмышки. Заклеить соски лейкопластырем.

  5. И последние.
    Вы уже все сделали, вы понимаете на сколько вы готовы бежать и как вы распределите участки про бегания. Строго следуйте своему графику и помните, что марафон начинается после 35 км.

Если Вам необходима более подробная консультация по подготовке к марафону - обращайтесь к Экспертам бегового отдела в магазинах КАНТ.

Удачи и до встречи на марафоне!

384

Читайте также:

13Августа

Новости

Родительское собрание 5 смены август

Приглашаем вас на родительское собрание пятой смены, которая пройдет с 17 по 28 августа.

33

12Августа

Новости

Расписание тренировок с 10 по 16 августа

Записывайтесь на занятия по роликам и беговелу

262

11Августа

Новости

Ведущий бренд Reima стал официальным спонсором летних смен в школе Нагорной компании «Кант»

Reima - это бренд функциональной одежды и обуви непревзойденного качества для активных детей.

13

22Июля