20 °C
Москва, м. Нагорная
20 °C
облачно с прояснениями
Ощущается как 20°C
Горнолыжные склоны
15/20
Склонов открыто

Неделя до марафона...

08сентября
2014


Вот и осталось совсем немного времени до марафона. Мы много тренировались, пробежали контрольные тренировки. Впереди самый ответственный этап. Важно подойти к нему в полной готовности.

На что важно сейчас обратить внимание:

  1. Не заболеть. Организм при постоянном тренировочном процессе ослаблен (ведь это не физкультура).
    Очень легко подхватить ОРЗ или любую другую гадость. Поэтому одевайтесь теплее. Старайтесь сторонится сквозняков. Избегайте общения с коллегами, которые переносят простудные заболевания "на ногах".

  2. Более внимательно отнеситесь к своему рациону питания, уберите жирную и не свежую пищу. Чипсы и продукты фаст-фуда уберите из рациона. На этой неделе пища должна быть насыщена углеводами.

  3. К соревнованиям надо готовиться заранее. Форму в которой вам предстоит бежать, питье и гели сложите в одном месте. Внимательно осмотрите кроссовки внутри, любая выпирающая деталь скажется вам во вред.

  4. Важно взять с собой на соревнования и вазелин. Им надо намазаться до старта: интимные зоны, ноги, подмышки. Заклеить соски лейкопластырем.

  5. И последние.
    Вы уже все сделали, вы понимаете на сколько вы готовы бежать и как вы распределите участки про бегания. Строго следуйте своему графику и помните, что марафон начинается после 35 км.

Если Вам необходима более подробная консультация по подготовке к марафону - обращайтесь к Экспертам бегового отдела в магазинах КАНТ.

Удачи и до встречи на марафоне!

436

Читайте также:

17июня

Новости

АКЦИЯ Приведи друга и получи 1 день в подарок

АКЦИЯ Приведи друга и получи 1 день в подарок

56

13июня

Новости

Режим работы спорткомплекса с 13 по 20 июня

Режим работы спорткомплекса с 13 по 20 июня 

110

01июня

Новости

Последние места на спортивные сборы

Последние места на спортивные сборы

1332

01июня

Новости

Расписание тренировок на июнь 2021

Расписание тренировок на июнь

3190