пн - 14:00-23:00, вт-вс 09:00-23:00

+7 (495) 669 78 49

Лекция "Тренировки "по пульсу". Использование гаджетов"

12декабря
2016

Лекция  "Тренировки "по пульсу". Использование гаджетов"


Друзья!
В эту среду, 14 декабря, совместно с Amer Outdoor Academy и при поддержке Suunto RU на территории нашего спорткомплекса пройдет лекция "Тренировки "по пульсу". Использование гаджетов".


Лекция о том, почему:

  • от быстрого бега сильно колотится сердце?
  • почему нужно знать свои пульсовые зоны?
  • как их определить и использовать в тренировочном процессе?
  • каковы возможности, достоинства и ограничения имеющихся инструментов?


Содержание лекции


  • Механизмы энергообеспечения бега
  • Уровни нагрузки и преобладающие механизмы энергообеспечения
  • Реакция сердечно-сосудистой системы на нагрузки разной интенсивности
  • ЧСС как показатель интенсивности нагрузки: пульсовые зоны и пороги
  • Способы определения зон и порогов ЧСС
  • Инструменты, их возможности и ограничения
  • Планирование и реализация тренировок «по пульсу»
  • Сложности, ошибки, ограничения


Лекция состоится по адресу: Москва, Электролитный проезд, д. 7, корп 2, в малом банкетном зале ресторана «Шале».


Лекцию проводит Александр Элконин - врач, кандидат медицинских наук, тренер, участник трейловых забегов с 2008 г., пробежал Eiger E101 (101 км, + 6700м) в 2015 г., TDS (119 км, + 7230 м.), в 2016 г., Crimea X Run 2016, все дистанции.


Обязательная регистрация.

559

Читайте также:

29сентября

24сентября

22сентября

Новости

Открыта предпродажа ОСЕННИХ СМЕН!

При покупке смены на 5 дней до 30 сентября вы получаете:
скидку 10%

211

20сентября

Новости

20 сентября ОТКРЫТИЕ футбольной школы «Нагорная»

Мы ждем в гости амбициозных детей, мечтающих стать настоящими футболистами

227