Лекция "Тренировки "по пульсу". Использование гаджетов"

12Декабря
2016

Лекция  "Тренировки "по пульсу". Использование гаджетов"


Друзья!
В эту среду, 14 декабря, совместно с Amer Outdoor Academy и при поддержке Suunto RU на территории нашего спорткомплекса пройдет лекция "Тренировки "по пульсу". Использование гаджетов".


Лекция о том, почему:

  • от быстрого бега сильно колотится сердце?
  • почему нужно знать свои пульсовые зоны?
  • как их определить и использовать в тренировочном процессе?
  • каковы возможности, достоинства и ограничения имеющихся инструментов?


Содержание лекции


  • Механизмы энергообеспечения бега
  • Уровни нагрузки и преобладающие механизмы энергообеспечения
  • Реакция сердечно-сосудистой системы на нагрузки разной интенсивности
  • ЧСС как показатель интенсивности нагрузки: пульсовые зоны и пороги
  • Способы определения зон и порогов ЧСС
  • Инструменты, их возможности и ограничения
  • Планирование и реализация тренировок «по пульсу»
  • Сложности, ошибки, ограничения


Лекция состоится по адресу: Москва, Электролитный проезд, д. 7, корп 2, в малом банкетном зале ресторана «Шале».


Лекцию проводит Александр Элконин - врач, кандидат медицинских наук, тренер, участник трейловых забегов с 2008 г., пробежал Eiger E101 (101 км, + 6700м) в 2015 г., TDS (119 км, + 7230 м.), в 2016 г., Crimea X Run 2016, все дистанции.


Обязательная регистрация.

486

Читайте также:

24Января

Новости

Открываем четыре склона 24.01!

Расписание открытия склонов на пятницу 24.01

1937

23Января

Новости

Ура! Учебные склоны снова открыты с пятницы!

Погода на нашей стороне и мы возобновляем тренировки...

789

22Января

Новости

Зима дубль №3

Несмотря на то, что погода заставила нас взять небольшую паузу...

1852

21Января

Новости

Успешное выступление наших спортсменов!

Закончился первый этап Всероссийских соревнований по горным лыжам...

454